إعلان

عشاء مثالي لتخفيف الوزن 100%

يحذر الخبراء من حثا  الكربوهيدرات فار  وجبة العشاء لمن يرغب في فقدان الوزن، إذ أن الجثمان  يحرق الدهون ليلا ولا يمكنه إتمام هذه المهمة  فاض  ألبس  وجه  إذا أغرقناه بكميات طائلة  من الكربوهيدرات. لذلك يفضل تجنب الخبز والمعكرونة والأرز  فاض وجبة العشاء والاستعاضة عنها باللحم أو السمك أو الخضروات.

وانطلاقا من هذا المبدأ يتعين أيضا التخلي التام  عن العشاء التقليدي المتمثل في سندوتش الجبن والذي قدمت مجلة "بريغيت" الألمانية فكرة بديلة له ومناسبة تماما للباحثين عن الرشاقة تتمثل في الطماطم المحشوة بخلطة صحية.

ويمكن إعداد الوجبة عن جادة  خلط  شرائح البصل مع خل البلسميك والزبادي والعسل وبعض التوابل ووضعها  فاض النار حتى تنضح (مع إمكانية إضافة  القليل  من الكريمة لتماسك الخليط). وبعد ذلك يضاف الخليط كحشو بين  طبقات الطماطم التي سبق تقطيعها.
ولا تتجاوز كمية الكربوهيدرات في هذه الوجبة 29 غراما بالإضافة إلى 15 غراما من الدهون، ما يجعلها مناسبة كوجبة عشاء لا تعيق الجثمان  عن حرق الدهون ليلا.

إرسال تعليق

0 تعليقات